El Diario de SOMA

Reflexiones sobre la sanación.

Escritos con base en el cuerpo sobre el trauma, el sistema nervioso y el lento trabajo de volver a ti.

Mente-Cuerpo y Respiración

Una Práctica Mente Cuerpo Para Llevar Entre Sesiones

Una practica suave y titulada que puedes llevar a momentos cotidianos. Orientate a la sala, siente tus pies, deja crecer la exhalacion. Un recordatorio de seguridad.

Somático y Sistema Nervioso

Qué Significa Realmente Escuchar a Tu Cuerpo

Escucha a tu cuerpo es un consejo común y rara vez explicado. Esto es lo que son la interocepcion y la sensacion sentida, y como notar la...

16 de septiembre de 2026

Sistema Nervioso

Los Estados En Los Que Vive Tu Sistema Nervioso

La aceleración, el entumecimiento, la tensión. No son fallas en ti. Son estados del sistema nervioso, y aprender a leerlos es donde empie...

9 de septiembre de 2026

Trauma y EMDR

Respuestas De Trauma Que Quizá No Reconoces Como Trauma

El trauma no siempre parece miedo. Puede parecer calma, competencia o amabilidad. Así se esconde la supervivencia dentro de los hábitos q...

2 de septiembre de 2026

Mente-Cuerpo y Respiración

Por Qué Solo Relájate No Funciona

Sabes que estás a salvo, entonces por qué tu cuerpo no se asienta. La regulación es un estado fisiológico, no una decisión, y esa diferen...

26 de agosto de 2026

Somático y Sistema Nervioso

Lo Que El Cuerpo Guarda Cuando Las Palabras No Llegan

El trauma no es solo una historia que cuenta la mente. Es un patrón que guarda el cuerpo. Así lo encuentra la terapia somática, en la sen...

19 de agosto de 2026

Sistema Nervioso

Por Qué tu Cuerpo Hace Sonar la Alarma Cuando Estás a Salvo

Tu cuerpo puede disparar una alarma completa mientras tu mente sabe que estas a salvo. Esto es neurocepcion, un viejo sistema de superviv...

12 de agosto de 2026

Trauma y EMDR

Cómo Es Realmente una Sesión de EMDR

Un recorrido tranquilo que desmitifica una sesion de EMDR, desde la sala y la preparacion hasta la estimulacion bilateral y permanecer pr...

5 de agosto de 2026

Mente-Cuerpo y Respiración

La Fisiología de la Exhalación

Una exhalacion lenta y prolongada no es fuerza de voluntad ni pensamiento positivo. Es una palanca fisiologica directa sobre el sistema n...

22 de julio de 2026

Somático y Sistema Nervioso

Qué Pasa en una Sesión de Terapia Somática

Tienes curiosidad de como es realmente la terapia somatica? Un recorrido tranquilo por rastrear la sensacion, ir despacio y mantenerte co...

8 de julio de 2026

Sistema Nervioso

La Coregulación y Por Qué Nos Calmamos en Presencia de Otros

Tu sistema nervioso nunca fue hecho para regularse del todo solo. Primero tomamos calma prestada de otros seguros. Por eso la coregulació...

24 de junio de 2026

1 2 3 Siguiente

Este contenido es educativo e informativo. No es psicoterapia, consejo médico, diagnóstico ni tratamiento, y no sustituye la atención de un profesional licenciado. Leer esta página no crea una relación terapeuta-cliente con SOMA. Si está en crisis, llame o envíe un mensaje de texto al 988 o llame al 911.