El Diario de SOMA

Reflexiones sobre la sanación.

Escritos con base en el cuerpo sobre el trauma, el sistema nervioso y el lento trabajo de volver a ti.

Trauma y EMDR

Por Qué No Puedes Pensar Para Salir del Trauma

La terapia de conversación puede ayudarte a entender tu trauma. Pero entender no es lo mismo que alivio, porque el trauma se aloja en el ...

10 de junio de 2026

Mente-Cuerpo y Respiración

Cómo las Rutinas Diarias Construyen un Sistema Nervioso Más Resiliente

La resiliencia no se construye en una sola práctica. Crece de rutinas pequeñas y constantes de sueño, movimiento, respiración y orientaci...

27 de mayo de 2026

Somático y Sistema Nervioso

Por Qué Te Sientes Desconectado de Tu Cuerpo

El entumecimiento y la disociación no son defectos. Son respuestas protectoras. Asi aprendió el cuerpo a marcharse, y el trabajo pausado ...

20 de mayo de 2026

Sistema Nervioso

La Ventana de Tolerancia y Cómo Ampliarla

Hay una zona donde puedes sentir y pensar a la vez. El trauma la estrecha. Aqui te explicamos como funciona y como se amplia despacio con...

13 de mayo de 2026

Trauma y EMDR

Cuando el Cuerpo Recuerda lo Que la Mente Ya Explicó

El trauma no se guarda solo en tu historia. Vive en el sistema nervioso, por eso la comprension rara vez lo calma y por eso EMDR funciona...

6 de mayo de 2026

Agotamiento y Sistema Nervioso

La Cadena de Sobreestimulación, Agotamiento y Duelo

El agotamiento es mas que cansancio. Es un evento del sistema nervioso que suele empezar con sobreestimulacion cronica y revela capas de ...

15 de abril de 2026

Apego y Duelo

Lo Que No Hablamos en la Sanación

A veces lo que mas duele no es lo que perdimos, sino quien ya no somos. El cambio de identidad crea un duelo que rara vez nombramos, sile...

8 de abril de 2026

Somático y Sistema Nervioso

Cuando Sanar se Siente Desconocido

Quieres cambiar. Sabes que te ayudaria. Pero todo lo que te haria avanzar se siente extrano o imposible de empezar. No es resistencia, es...

25 de marzo de 2026

Trauma Complejo

La Vida Después de un Gran Cambio

Tu vida ha cambiado, pero todavia no te sientes tu mismo. Una gran transicion es una reorganizacion del sistema nervioso que toma mas tie...

11 de marzo de 2026

Somático y Sistema Nervioso

Vivir con PMOS: el Sistema Nervioso, la Carga Emocional y la Confianza en el Cuerpo

El PMOS es mas que una condicion hormonal. Es una experiencia vivida que moldea el animo, la energia, la identidad y la sensacion de segu...

25 de febrero de 2026

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